Improve your health – Live Healthy

Кокосовий йогурт – корисні поради, які ви прочитаєте

Кокосовий йогурт – корисні поради, які ви прочитаєте

Однак найбільш вражаючими є тригліцериди середнього ланцюга, які спостерігаються в MCT, як у кокосовому молоці – вони настільки корисні для метаболізму, оскільки покращують окислення ліпідів і водночас припиняють відчуття голоду.

Чи корисний кокосовий йогурт? Кокосовий йогурт не містить лактози та казеїну, за своєю суттю безпечний і солодкий. Створіть свій кокосовий йогурт або придбайте його в супермаркеті.

чи корисний кокосовий йогурт

Було б корисно, якби ви пам’ятали, що деякі кокосові йогурти можуть використовувати продукти тваринного походження, як-от желатин або коров’яче молоко. Це говорить про те, що їх можна назвати кокосовим йогуртом, але, можливо, сумішшю кокосового молока та молока тваринного походження.

Крім того, не плутайте йогурт зі смаком кокоса і кокосовий йогурт. Такі продукти виготовляють не з кокосового молока; це, швидше за все, просто йогурт на основі коров’ячого молока або соєвий йогурт, підсолоджений кокосовим ароматизатором.

Чи корисний кокосовий йогурт? Кокосовий йогурт зазвичай виготовляють з кокосового молока, крохмалю та живих культур. Ви можете легко знайти несолодкі та підсолоджені виконання цієї розробки та ароматизованих типів.

Багато супермаркетів доповнені вітамінами, такими як B-комплекс і вітамін D. Ви можете побачити 100 грамів кокосового йогурту, як-от So Tasty Coconut Non-Dayry Greek Yogurt.

Чи корисний кокосовий йогурт? Кокосовий йогурт, виготовлений у комерційних цілях, не містить багато поживних речовин в інших побічних продуктах на основі кокосового горіха, таких як кокосове молоко або вершки.

Таким чином, домашній кокосовий йогурт, швидше за все, буде мати більш процвітаючий асортимент поживних речовин. Культивований кокосовий йогурт має переваги для здоров’я, оскільки це багата пробіотиками їжа, наповнена корисними бактеріями, які можуть допомогти вашому травленню.

Існують різні переваги, пов’язані зі споживанням кокоса, але більшість із них, як правило, пов’язані зі споживанням кокосової олії або кокосового молока.

Чи корисний кокосовий йогурт? Оскільки кокосовому йогурту не вистачає більшості харчових переваг інших похідних кокосових горіхів, таких як сирий кокос, молоко та вершки, його основні переваги пов’язані з застосовуваним методом ферментації.

Як їжа, багата пробіотиками, кокосовий йогурт може покращити здоров’я мікробіома шлунково-кишкового тракту. Ваш мікробіом має важливе значення, оскільки він впливає на багато інших частин вашого здоров’я — від вашого характеру до більш очевидно пов’язаних проблем з травленням, як-от синдром подразненого кишечника.

Ваш мікробіом кишечника також може впливати на вашу резистентну систему та основну тривожну систему. Ваша шлунково-кишкова процедура і мозок миттєво з’єднані через черепно-мозковий нерв, який називається блукаючим нервом. 

Чи корисний кокосовий йогурт? Блукаючий нерв може відчувати мікроби в мікробіомі вашого травного методу, що впливає на ваше здоров’я.

Чи корисна дієта з кокосовим йогуртом?

Чи корисний кокосовий йогурт? Кокосовий йогурт зазвичай дорівнює йогурту, виготовленому із знежиреного молока тваринного походження, що робить його ідеальним для людей, які прагнуть обходити похідні тваринного походження.

Проте, якщо ви можете їсти молочні продукти тваринного походження, було встановлено, що підрахунок невеликих кількостей кокоса до йогурту на основі тваринного молока покращує його пробіотичний діапазон.

Чи корисний кокосовий йогурт? Це говорить про те, що кокосовий йогурт може допомогти людям, які зазвичай споживають побічні продукти тваринного походження. Традиційний йогурт, який ви зазвичай знайдете в супермаркеті, виготовляється з коров’ячого молока.

Тим не менш, цей ферментований ефект можна досягти практично з молока будь-якої тварини. Інші відомі йогурти тваринного походження виробляються з молока кіз, овець, верблюдів, яків і буйволів.

Крім того, комерційні йогуртові продукти часто збагачені та сповнені добавок. Було б корисно, якби ви завжди намагалися уникати підсолоджених йогуртів, оскільки вони, як правило, шкідливі.

Чи корисний кокосовий йогурт? Грецький йогурт є одним з найкорисніших йогуртів на основі тваринного молока в супермаркетах. Середній несолодкий йогурт, такий як грецький йогурт, містить більше нерегулярних вуглеводів і поживних речовин, ніж еквівалентний комерційно виготовлений кокосовий йогурт.

Це призводить до того, що він краще знижує рівень глюкози в крові, ніж продукти рослинного походження. Тим не менш, кокосовий йогурт нагадує інші йогурти на рослинній основі, такі як соєвий йогурт. Сто грамів несолодкого соєвого йогурту включає.

Чи є кокосовий йогурт здоровою дієтою

Чи корисний кокосовий йогурт? Кокосовий йогурт містить більше палива, майже на 1/3 менше білка і приблизно в 3 рази більше жиру, ніж сирий молочний йогурт.

Я не бачив жодного рецензованого дослідження, яке б підтвердило, що кокосовий йогурт корисний для вашого холестерину.

Крім того, я не думаю, що це «погана» нестриманість. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем, письмовим дієтологом або дієтологом, щоб скласти графік, пристосований до ваших потреб.

Університет Британської Колумбії провів комплексне дослідження щодо підвищення харчової цінності йогурту шляхом підрахунку вітаміну B12. Революція НЕ спрацювала без підрахунку кокоса для підтвердження біодоступності вітаміну B12.

Чи корисний кокосовий йогурт? Йогурти з кокосового молока містять низький вміст цукру, багаті антиоксидантами та ефективно метаболізуються жирними кислотами. Проте в них також менше білка, зазвичай приблизно від 1 до 3 грамів на порцію.

Деякі люди їдять купу кокосів і не хворіють на серцево-судинні захворювання, але немає адекватного дослідження, щоб зрозуміти, що кокоси та кокосове молоко є корисними для серця, якщо у вас високий рівень холестерину.

Чи корисний кокосовий йогурт? Кокосовий йогурт – відомий варіант без молочних продуктів. По суті, багатий насиченими жирами, кокос змушує клієнтів і експертів зі здоров’я обговорювати, чи є це здоровим варіантом.

Хоча йогурт містить не так багато білка, збагачені кокосові продукти містять багато тих же мікроелементів, що й молочні продукти.

Користь для здоров’я йогурту з кокосового молока

Чи корисний кокосовий йогурт? Варіанти кокосового йогурту можуть бути здоровою альтернативою йогурту без молочних продуктів для тих, хто потребує або вважає за краще відмовитися від молочних похідних.

Хоча в грецькому йогурті міститься менше лактози, ніж у стандартному йогурті з коров’ячого молока, багато людей із лактозним упередженням можуть бути більш спокійними щодо уникання його взагалі.

Кокосовий йогурт безпечний для більшості людей, особливо якщо ви зазвичай дотримуєтеся програми здорового харчування. Проте різко збільшити інформацію про кокос, не спостерігаючи ймовірного впливу на групи холестерину в крові, може бути важко.

Чи корисний кокосовий йогурт? Варіанти кокосового йогурту містять трохи менше 20 г вуглеводів на чашку, в основному з цукру. Якщо ви віддаєте перевагу ароматизований або підсолоджений тип, ймовірно, у ньому буде більше цукру.

Консервовані кокосові вершки, які використовуються для цієї розробки, підсолоджуються, забезпечуючи основну частину вуглеводів. Кокос за своєю природою їжа з високим вмістом жиру.

У чашці кокосового йогурту міститься від 8 до 9 г загального жиру, який переважно заповнений. Поточні пропозиції радять людям з високим рівнем холестерину або серцевим захворюванням недооцінювати інформацію про жири та пальмову олію.

Зміцнені кокосові йогурти забезпечать багато тих самих мікроелементів, що й молочні йогурти. У чашці збагаченого кокосового йогурту міститься 416 мг кальцію, точна кількість, яку ви зустрінете в молочному йогурті.

Чи корисний кокосовий йогурт? Варіанти кокосового йогурту можуть бути корисним варіантом йогурту без молочних продуктів для тих, хто потребує або вирішив відмовитися від молочних похідних.

Користь для здоров'я йогурту з кокосового молока

У той час як грецький йогурт містить менше лактози, ніж звичайний йогурт з коров’ячого молока, багато людей із лактозним упередженням можуть бути більш спокійними щодо того, щоб взагалі відмовитися від нього.

Кальцій важливий для здоров’я кісток, особливо коли кістки ростуть і розвиваються в молодості. Ви можете отримати потрібний кальцій за допомогою збагачених молочних продуктів, таких як кокосовий йогурт.

Якщо ви не їсте молочні продукти.3 Перевірте бренди продуктів харчування, щоб переконатися, що вибране вами творіння збагачене, оскільки сам по собі кокос не є істотною основою кальцію.

Кокос містить кілька каротинів, які служать прототипами вітаміну А. Вітамін А важливий для здоров’я очей і гарної картини. Знову ж таки, високий вміст жирів кокоса робить його більш комфортним для вашого організму пити вітамін А.

Leave a Comment

Your email address will not be published.