Improve your health – Live Healthy

дізнайтеся про головні міфи про схуднення

Найпопулярніші міфи про схуднення

Існує багато стандартних міфів про схуднення, якими живуть люди, коли справа стосується їхнього здоров’я. Іноді буває важко відірвати міфи та факти про схуднення від правди. Багато з них звучать правдиво, а інші просто дурні.

Найпопулярніші міфи про схуднення

Колись я десь читав, що якщо ви споживаєте воду вночі, ви наберете вагу, або якщо будете занадто часто чесати голову, ви втратите пальто.

Чим більше ваги я маю схуднути, тим суворішою має бути моя програма тренувань. Правда: хоча підтримувати інтенсивні тренування – це чудово, є кілька речей, у які ви повинні вірити: по-перше, кожен знаходиться на іншому рівні, коли це досягає їхньої фізичної форми та того, наскільки інтенсивно вони можуть витримати.

Якщо ви були фізично бездіяльними протягом багатьох років, екстремальним тренуванням для вас може бути прогулянка півмилі на день. Після того, як ви пройдете півмилі, ви побачите, що спітніли і втомилися.

Однак для тих, хто був фізично зайнятий багато років, піший похід на півмилі можна зробити без поту. Кожен має різне визначення того, що таке «низький».

Якщо для вас низькою є тренування по годині на день, але через насичену програму життя у вас є час лише на 20 хвилин на день, то ці 20 хвилин будуть неймовірно великими. Згідно з вашим описом, це не обов’язково може бути віднесено до категорії «інтенсивний», але ці маленькі кардіо точки будуть мати позитивні продукти, що змінюють здоров’я.

Тривога і збільшення ваги не йдуть рука об руку. Це один із тих «дурних» міфів. Щоб дізнатися більше про те, як стрес зараховує фунти. до вашого життя.

Я можу схуднути, їсти все, що хочу.

Існують природні принципи, які керують нашим життям. Якщо ви підкинете м’яч у повітря, він повернеться вниз. Ви можете сісти на диван, уявити і уявити, що хміль залишиться на плаву в повітрі, але природні принципи вчать нас, що він впаде. Те ж саме відбувається, коли воно досягає нашої ваги.

Це один з найбільш типових міфів про схуднення. Неможливо повірити, що ваше здоров’я і вага будуть у рівновазі, якщо ваше харчування складається переважно з твінкі, чіпсів і пончиків.

Ви можете погасити це, займаючись фізичними вправами, але більшість людей, чия дієта в основному складається з нездорової їжі, ймовірно, недостатньо покарані, щоб дотримуватися режиму тренувань.

Я знаю кількох людей, які зовні виглядають так, ніби вони в хорошому стані, тому що вони не «товсті, а мають високий рівень холестерину.

Я б сказав це лише тому, що мені шкода, що роздавив душі багатьох шанувальників твінкі.

Ви можете їсти нездорову їжу, печиво, чіпси, морозиво, піцу та бургери. Усі ці «приємні для душі страви» мають бути стриманими. Все зайве ніколи не буває добре.

Пропуск прийому їжі – хороший спосіб схуднути.

Численні дослідження показують, що люди, які пропускають сніданок і їдять менше разів протягом дня, набагато серйозніше, ніж ті, хто їсть здоровий, поживний сніданок і їсть 4-6 дрібних прийомів їжі. Це може бути пов’язано з тим, що вони голодують пізніше вдень і схильні переїдати під час інших годувань.

Ви можете заповнювати їжу вдень і не їсти незаміжню річ вночі, і ви НАДОберете, бо можете голодувати вдень і їсти всю ніч, і ви все одно наберете вагу. Головне тут – гармонія. Якщо ваше тіло говорить вам, що воно голодне, ви можете прислухатися до нього.

Пропуск прийому їжі – хороший спосіб схуднути

Правда полягає в тому, що обжерливість, навіть якщо ви не робите зусиль, призведе до набору ваги, незалежно від того, в який час дня ви їсте, коли я голодую вночі, як це є моєю звичкою з іншими видами їжі протягом дня.

Я намагаюся вибирати щось природне в природі. Щось на кшталт фруктів, овочів або я можу навіть зробити собі фруктовий коктейль. У ці моменти я жадаю морозива чи чогось дорогоцінного.

Я дозволю собі отримати і НЕ каяюсь через це. Багато людей із зайвою вагою живуть у соромі та соромі. Однак я дозволю собі отримати трохи, за допомогою Temperance.

Людина, яка не почувається добре, тому що вона товста, це тому, що вона не є достатньою для себе в першу чергу. Те, як ви думаєте, що вас бачать інші, залежить від вашого уявлення про себе.

Я чесно вважаю, що перш ніж стати фізично здоровим, потрібно стати емоційно здоровим. Я вже стикався з цими самообмеженими настроями.

Як тільки я дізнався, що в очах Бога я ВЖЕ ДОСТАТНИЙ і що мені не потрібно було комусь доводити себе чи отримувати зовнішнє підтвердження своєї власної гідності, це зробило всю відмінність для мене.

Як тільки ви станете тим, ким ви є ПРЯМО ЗАРАЗ, і визнаєте, що ви вже достатньо в очах Бога, ви не помітите, що ви неприйнятні через вашу важливість.

Скорочення калорій може бути чудовою справою.

Уявіть, що ви різко переїдаєте і тиснете обличчя. Тим не менш, скорочення калорій може бути шкідливим продуктом, якщо ви харчуєтеся пропорційно.

Припустимо, ви скорочуєте калорії і вмираєте своє тіло. У цьому випадку це знизить ваш метаболізм, або, іншими словами, сповільнить його, що може призвести до того, що ви не втратите жодної значущості, навіть якщо ви «знижуєте калорії».

Відсутність їжі може змусити вас набрати вагу! Ви станете занадто голодними, і в кінцевому підсумку вам доведеться їсти. Це виведе ваш метаболізм з колії і в кінцевому підсумку сповільнить його.

Подумайте про автомобіль, який їде з низьким рівнем газу (їжа). Якщо ви не заповните його, він згодом перестане працювати. Те ж саме стосується нашого тіла. Ми повинні регулярно підживлювати його.

Я не буду заперечувати, що для важких батьків можуть бути вказівки щодо виховання дітей, які залишатимуться тверезими все життя, але я не погоджуюся з наявністю «жирного» гена чи ДНК.

Те, що ми успадковуємо від нашої родини, особливо тих, хто безпосередньо представляє нас, — це наші погляди та думки. Ваші погляди на їжу, гроші, релігію, політику, навчання тощо.

засновані на тому, як ви були виховані. Уявіть, що ви потрапили в будинок, де основними стравами, які варилися, були смажені продукти, тоді ви могли б продовжити готувати та споживати смажену їжу протягом усього життя. Якщо це так, у вас може бути невелика важкість навколо живота.

Найлегше засудити це на тих, кого ви виховуєте. Однак у вас все ще є вибір змінити.

Здорове харчування – це найпростіше в світі.

Коли ви підготувалися до цього, як часто ви ставили собі за мету схуднути або «їсти краще»? Перші кілька днів у вас все добре, ви споживаєте всі види їжі, які зазвичай не їсте.

Потім почало відбуватися щось комічне. Ви перейшли до своїх старих звичок і манер. Це траплялося з вами в інших сферах, крім вашої фізичної форми.

Здорове харчування - це найпростіше в світі

Це може бути створення грошей, пошук нової роботи або ваші зв’язки. Створення нової звички вимагає часу, тому що наш мозок не любить змін. Змінити мозок важко.

У всякому разі, якщо ви хочете дізнатися більше про те, як наш мозок намагається саботувати нас від створення нових звичок.

Leave a Comment

Your email address will not be published.